Stress und Unruhe
Rezept: Lavendel, Zitrone, Orange, Grapefruit. Jeweils 2 Tropen in kleine Sprühflasche 50 ml geben und mit destilliertem Wasser auffüllen.
Man kann die Mischung in Räume sprühen oder auch in die Haare oder auf die Kleidung des Kindes.
Diese Mischung lässt sich auch wunderbar im Diffusor kalt vernebeln im Schlafbereich oder am Arbeitsplatz (Hausaufgaben).
Ich selbst verwende diese Mischung gerne für den Yogaunterricht – bei Erwachsenen und auch bei den Kindern – im Diffusor. Gerne verteile ich auch beim Entspannungsteil einen Tropfen Lavendel-Öl, bei den Erwachsenen direkt in die Hand, bei Kindern auf ein Pad an diesem sie dann riechen können.
Lernunterstützung
Auch beim Lernen können ätherische Öle unterstützen, sowie bei Prüfungsängsten und anderen stressigen Situationen.
Eine wichtige Rolle spielt dabei die Nase. Es ist der schnellste, einfachste und effektivste Weg, konzentrationsfördernde Öle erfolgreich einzusetzen. Vor Prüfungen hat sich gezeigt, dass hier Einzelöle sehr hilfreich sind um sich das Gelernte leichter merken zu können. Hierbei sollte sich das Kind selbst ein Öl aus einer kleinen Auswahl aussuchen, dass es für passend hält. Das Öl für Mathematik kann ein ganz anderes sein als das für Deutsch.
Mit dem speziellen Duft kann es so eine Verknüpfung zum Gelernten wiederherstellen. Ätherische Öle sind eine hervorragende Lernunterstützung.
Beim Lernen zu Hause ist ein Diffusor hilfreich.
In Prüfungssituationen direkt empfiehlt es sich einen Tropfen des ausgewählten ätherischen Öles auf ein Taschentuch oder Pad zu träufeln und in einen kleinen Plastikbeutel zu legen. Vor der Prüfung kann das Taschentuch oder Pad auf dem Tisch platziert werden.
Eine weitere Möglichkeit ist ein Riechstift. Hier träufelt man 1-2 Tropfen auf das Vlies. Somit kann man individuell und gezielt den Duft inhalieren.
Für jedes Prüfungsfach kann ein anderes Öl ausgewählt werden. Sehr gute konzentrationsfördernde Öle sind:
Zitrone, Mandarine, Cajeput, Weißtanne, Lavendel.
Kühlend bei großer Hitze
Pfefferminze ist ein Öl mit kühlender Wirkung. Kinder unter 6 Jahren sollten nicht damit in Berührung kommen. Wenn das Öl aber im Diffusor kalt vernebelt wird und nicht direkt am Kinderbett steht, kann man das Öl auch für Kinder nutzen und im Raum vernebeln.
Alternativ kann man auch Bergamotteminze verwenden. Diese enthält kein Menthol.
Rezept: 3-5 Tropfen Pfefferminze oder Bergamotteminze mit Wasser verdünnt im Diffusor vernebeln.
Erste-Hilfe-Roll-On
Ein Öl, was man immer zur Hand haben sollte, ist Lavendel. Ein selbstgemachter Roller für unterwegs hilft bei vielen, z.B.:
Bei Verbrennungen, Schrammen, Kratzern, Mückenstichen, Pickel, Juckreiz, Krämpfen, Schmerzen.
Lavendel wirkt auch auf die Psyche: Ausgleichend, beruhigend, angstbefreiend, anregend z.B. bei Erschöpfung, unterstützt einen guten Schlaf, hilft gegen Nervosität.
Lavendel besteht aus über dreißig einzelnen Inhaltsstoffen und daher ein sehr breites Wirkspektrum. Lavendel ist gut verträglich.
Daher sollte man Lavendel immer im Handgepäck dabeihaben.
Rezept:
8 ml Jojobaöl
40 Tropfen Lavendelöl fein
1x 10 ml Roll-on-Fläschchen
Jojobaöl und Lavendelöl in das Fläschchen füllen. Schütteln. Fertig!
Der Roll-On ist hoch dosiert, daher nur für akute, kurzzeitige und punktuelle Anwendungen anwenden.
Desinfektionsspray
Wo viele Menschen unterwegs sind, sind auch viele Viren und Bakterien in der Luft. Seit Corona sind die Menschen noch vorsichtiger als zuvor. Vor allem in der kalten Jahreszeit.
In hochfrequenten Räumen wie Büro, Schule, Kindergarten, Sporthallen, Arztpraxen, Geschäften, wichtig die Dichte an Krankheitserregern zu vermindern.
Viele ätherische Öle haben stark desinfinzierende Eigenschaften und können in kurzer Zeit einen Großteil der infektiösen Keimen, völlig natürlich und ungiftig, in der Luft unschädlich machen.
Besonders Zitrusöle und Nadelöle haben einen hohen Antal an Mono-Terpenen. Diese haben die Haupteigenschaft Viren und Bakterien abzutöten. Desweiteren stärken diese Öle das Immunsystem und unterstützt dadurch Erkältungs- und andere Krankheiten vorzubeugen. Die Variante mit Alkohol ist ideal um Gegenstände zu desinfizieren aber weniger geeignet für Kinder. Daher stelle ich zwei Varianten vor.
Rezept:
100 ml Wodka (oder destiliertes Wasser für die alkoholfreie Variante)
60 Tropfen ätherische Öle
100 ml Sprühflasche
Folgende ätherische Öle haben sehr gute desinfizierende Eigenschaften:
Zitrusöle, wie Zitrone, Orange, Mandarine
Nadelöle, wie Tannennadel, Fichtennadel, Latschenkiefer
Weitere: Eucalyptus, Cajeput, Ravintsara,
Grapefruit, Weisstanne
Zubereitung:
Ätherische Öle in die Sprühflasche geben und mit Wodka oder destillierten Wasser auffüllen. Schütteln. Fertig!
Einschlafschwierigkeiten
Es gibt Zeiten, da schlafen Kinder schlechter ein wie z.B. nach den ersten Schultagen, zu viele Eindrücke vom Tag die es nicht verarbeiten kann, Angst.
Eine Raumbeduftung mit dem Diffusor kann hier beim besseren Einschlafen unterstützen.
Der Duft sollte dezent und angenehm für das Kind sein. Den Raum vorher gut auslüften.
Den Diffusor mit Wasser füllen und 2-3 Tropfen von einem ätherisches Öl hinzufügen.
Es eignen sich Lavendel, Melisse und Kamille.
Unterstützung in der Schule
Die Schulen in der heutigen Zeit sind oftmals laut und es herrscht Unruhe. Viele Kinder haben Schwierigkeiten sich zu konzentrieren. Auch hier können ätherische Öle sehr unterstützen. Helfen kann der Erste-Hilfe-Roll-On (siehe Rezepte) welcher auch mit anderen Düften hergestellt werden kann. Das Kind kann den Roll-On benutzen und ihn auf das Handgelenk oder hinter den Ohren rollen. Ein Duftstein auf dem Pult (sofern erlaubt) ist auch eine Möglichkeit. Oder ein Riechstift mit dem entsprechenden Öl (2-3 Tropfen) befüllt.
Für mehr Konzentration helfen Minze, Zitrone, Wacholder, Rosmarin, Muskatellersalbei, Vetiver.
Bei Lernschwierigkeiten helfen Fichte, Rainfarn, Weihrauch, Lavendel.
Ist das Kind verträumt, kann Melisse, Vetiver, Zitrone, Orange, Zypresse, helfen.
Für Vertrauen und Schutz stehen folgende Öle: Lavendel, Zedernholz, Fichte oder Balsamtanne.
Für einen guten Start in den Schultag unterstützen Zitrone, Orange, Grapefruit, Minze.
Bei Überforderung und Stress kann Lavendel, Mandarine, Kamille oder Rosengeranie helfen.
Sollte das Kind Kopfschmerzen haben, kann Minze, Lavendel oder Zitrone helfen. Aber bitte auch vom Arzt / Ärztin abklären lassen.
Für mehr Mut, können Fichte, Weihrauch, Lavendel, Rainfarm, Geranie, Muskatellersalbei unterstützen.
Bekommt das Kind in der Schule schon mal Bauchschmerzen, hilft Anis, Fenchel, Kamille oder Lavendel. Der Duft kann mit einem Trägeröl auf den Bauch einmassiert werden oder als Einzelöl inhaliert werden. Bitte genaue Ursache von einem Arzt / Ärztin abklären lassen.
Bei Nervosität unterstützt Benzoe, Lavendel, Geranie, Rose oder Vanille.
Halsschmerzen, Angina
Hilfreich ist gurgeln mit antibakteriellen und antiviralen ätherischen Ölen in einer Salzlösung. Das Salz befeuchtet die Schleimhäute und hilft den Reibeisenrachen zu besänftigen.
Rezept: 1 Teelöffel naturbelassenes Salz (Meersalz) in 1/2 Glas warmen Wassers auflösen. Je 1 Tropen Cajeput, Lavendel, Zitrone, Melisse hinzufügen.
Mehrmals täglich damit gurgeln und nach dem Gurgeln ausspuken.
Wunder Babypo
Wichtig: Bitte keine Feuchttücher verwenden! Diese enthalten Inhaltsstoffe, die die Haut reizen können. Schonender und umweltfreundlicher ist ein Waschlappen mit warmen Wasser. Für unterwegs kann man das warme Wasser in einer Thermosflasche transportieren.
Für eventuelle Stuhlreste mit gutem Öl die Hautfalten auswaschen. Es eignen sich Pflanzenöle, wie Calendualöl, Mandelöl, Olivenöl oder nicht raffiniertes Kokosöl. Kinder mögen aber oft den Duft nicht so gerne.
Mein Tipp: Rosenhydrolat / Rosenblüttenwasser. Es entsteht bei Destillation von Rosenblüten und ist somit viel mehr als nur ein Restprodukt bei der Herstellung des ätherischen Rosenöls, da in dem Produkt auch noch winzige Bestandteile des wertvollen Rosenöls vorhanden sind. Das Hydrolat muss OHNE Alkohol sein!
Rezept: Das Hydrolat einfach nur auf die gesäuberte Haut aufsprühen. Gut trocknen lassen. Wer möchte, kann auch noch einen Tropfen ätherisches Rosenöl mit in das Hydrolat mischen. Wenn die Haut getrocknet ist, kann man noch Heilwolle in die Windel legen.
Erkältungsbalsam
Dieser Balsam verbessert das freie Durchatmen und hilft die Atemwege sanft zu befreien. Die verwendeten Öle sind schleimlösend, auswurflösend, entzündungshemmend und reizlindernd. Den Balsam je nach Bedarf auf Brust- und oberen Rückenbereich auftragen.
Rezept:
90 ml Trägeröl wie z.B. Johanniskrautöl oder Olivenöl
10 g = ca. 3 Teelöffel Bienenwachsperlen
(suchst du eine vegane Möglichkeit, so bietet sich Sonnenblumenwachs und/oder Beerenwachs an)
Zugabe ätherische Öle:
Für Kinder ab 3 Monate:
6 Tropfen Lavendel fein
2 Tropfen Atlaszeder
2 Tropfen Benzoe Siam
Für Kinder ab 2 Jahre:
Jeweils 5 Tropfen:
Cajeput, Rosenholz, Mandarine, Lavendel fein
Zubereitung:
Bienenwachs und Trägeröl im Wasserbad schmelzen.
Masse vom Feuer nehmen und etwas abkühlen lassen.
Ätherische Öle einrühren.
In saubere Dosen abfüllen.
Stress und Unruhe
Rezept: Lavendel, Zitrone, Orange, Grapefruit. Jeweils 2 Tropen in kleine Sprühflasche 50 ml geben und mit destilliertem Wasser auffüllen.
Man kann die Mischung in Räume sprühen oder auch in die Haare oder auf die Kleidung des Kindes.
Diese Mischung lässt sich auch wunderbar im Diffusor kalt vernebeln im Schlafbereich oder am Arbeitsplatz (Hausaufgaben).
Ich selbst verwende diese Mischung gerne für den Yogaunterricht – bei Erwachsenen und auch bei den Kindern – im Diffusor. Gerne verteile ich auch beim Entspannungsteil einen Tropfen Lavendel-Öl, bei den Erwachsenen direkt in die Hand, bei Kindern auf ein Pad an diesem sie dann riechen können.
Lernunterstützung
Auch beim Lernen können ätherische Öle unterstützen, sowie bei Prüfungsängsten und anderen stressigen Situationen.
Eine wichtige Rolle spielt dabei die Nase. Es ist der schnellste, einfachste und effektivste Weg, konzentrationsfördernde Öle erfolgreich einzusetzen. Vor Prüfungen hat sich gezeigt, dass hier Einzelöle sehr hilfreich sind um sich das Gelernte leichter merken zu können. Hierbei sollte sich das Kind selbst ein Öl aus einer kleinen Auswahl aussuchen, dass es für passend hält. Das Öl für Mathematik kann ein ganz anderes sein als das für Deutsch.
Mit dem speziellen Duft kann es so eine Verknüpfung zum Gelernten wiederherstellen. Ätherische Öle sind eine hervorragende Lernunterstützung.
Beim Lernen zu Hause ist ein Diffusor hilfreich.
In Prüfungssituationen direkt empfiehlt es sich einen Tropfen des ausgewählten ätherischen Öles auf ein Taschentuch oder Pad zu träufeln und in einen kleinen Plastikbeutel zu legen. Vor der Prüfung kann das Taschentuch oder Pad auf dem Tisch platziert werden.
Eine weitere Möglichkeit ist ein Riechstift. Hier träufelt man 1-2 Tropfen auf das Vlies. Somit kann man individuell und gezielt den Duft inhalieren.
Für jedes Prüfungsfach kann ein anderes Öl ausgewählt werden. Sehr gute konzentrationsfördernde Öle sind:
Zitrone, Mandarine, Cajeput, Weißtanne, Lavendel.
Kühlend bei großer Hitze
Pfefferminze ist ein Öl mit kühlender Wirkung. Kinder unter 6 Jahren sollten nicht damit in Berührung kommen. Wenn das Öl aber im Diffusor kalt vernebelt wird und nicht direkt am Kinderbett steht, kann man das Öl auch für Kinder nutzen und im Raum vernebeln.
Alternativ kann man auch Bergamotteminze verwenden. Diese enthält kein Menthol.
Rezept: 3-5 Tropfen Pfefferminze oder Bergamotteminze mit Wasser verdünnt im Diffusor vernebeln.
Erste-Hilfe-Roll-On
Ein Öl, was man immer zur Hand haben sollte, ist Lavendel. Ein selbstgemachter Roller für unterwegs hilft bei vielen, z.B.:
Bei Verbrennungen, Schrammen, Kratzern, Mückenstichen, Pickel, Juckreiz, Krämpfen, Schmerzen.
Lavendel wirkt auch auf die Psyche: Ausgleichend, beruhigend, angstbefreiend, anregend z.B. bei Erschöpfung, unterstützt einen guten Schlaf, hilft gegen Nervosität.
Lavendel besteht aus über dreißig einzelnen Inhaltsstoffen und daher ein sehr breites Wirkspektrum. Lavendel ist gut verträglich.
Daher sollte man Lavendel immer im Handgepäck dabeihaben.
Rezept:
8 ml Jojobaöl
40 Tropfen Lavendelöl fein
1x 10 ml Roll-on-Fläschchen
Jojobaöl und Lavendelöl in das Fläschchen füllen. Schütteln. Fertig!
Der Roll-On ist hoch dosiert, daher nur für akute, kurzzeitige und punktuelle Anwendungen anwenden.
Desinfektionsspray
Wo viele Menschen unterwegs sind, sind auch viele Viren und Bakterien in der Luft. Seit Corona sind die Menschen noch vorsichtiger als zuvor. Vor allem in der kalten Jahreszeit.
In hochfrequenten Räumen wie Büro, Schule, Kindergarten, Sporthallen, Arztpraxen, Geschäften, wichtig die Dichte an Krankheitserregern zu vermindern.
Viele ätherische Öle haben stark desinfinzierende Eigenschaften und können in kurzer Zeit einen Großteil der infektiösen Keimen, völlig natürlich und ungiftig, in der Luft unschädlich machen.
Besonders Zitrusöle und Nadelöle haben einen hohen Antal an Mono-Terpenen. Diese haben die Haupteigenschaft Viren und Bakterien abzutöten. Desweiteren stärken diese Öle das Immunsystem und unterstützt dadurch Erkältungs- und andere Krankheiten vorzubeugen. Die Variante mit Alkohol ist ideal um Gegenstände zu desinfizieren aber weniger geeignet für Kinder. Daher stelle ich zwei Varianten vor.
Rezept:
100 ml Wodka (oder destiliertes Wasser für die alkoholfreie Variante)
60 Tropfen ätherische Öle
100 ml Sprühflasche
Folgende ätherische Öle haben sehr gute desinfizierende Eigenschaften:
Zitrusöle, wie Zitrone, Orange, Mandarine
Nadelöle, wie Tannennadel, Fichtennadel, Latschenkiefer
Weitere: Eucalyptus, Cajeput, Ravintsara,
Grapefruit, Weisstanne
Zubereitung:
Ätherische Öle in die Sprühflasche geben und mit Wodka oder destillierten Wasser auffüllen. Schütteln. Fertig!
Einschlafschwierigkeiten
Es gibt Zeiten, da schlafen Kinder schlechter ein wie z.B. nach den ersten Schultagen, zu viele Eindrücke vom Tag die es nicht verarbeiten kann, Angst.
Eine Raumbeduftung mit dem Diffusor kann hier beim besseren Einschlafen unterstützen.
Der Duft sollte dezent und angenehm für das Kind sein. Den Raum vorher gut auslüften.
Den Diffusor mit Wasser füllen und 2-3 Tropfen von einem ätherisches Öl hinzufügen.
Es eignen sich Lavendel, Melisse und Kamille.
Unterstützung in der Schule
Die Schulen in der heutigen Zeit sind oftmals laut und es herrscht Unruhe. Viele Kinder haben Schwierigkeiten sich zu konzentrieren. Auch hier können ätherische Öle sehr unterstützen. Helfen kann der Erste-Hilfe-Roll-On (siehe Rezepte) welcher auch mit anderen Düften hergestellt werden kann. Das Kind kann den Roll-On benutzen und ihn auf das Handgelenk oder hinter den Ohren rollen. Ein Duftstein auf dem Pult (sofern erlaubt) ist auch eine Möglichkeit. Oder ein Riechstift mit dem entsprechenden Öl (2-3 Tropfen) befüllt.
Für mehr Konzentration helfen Minze, Zitrone, Wacholder, Rosmarin, Muskatellersalbei, Vetiver.
Bei Lernschwierigkeiten helfen Fichte, Rainfarn, Weihrauch, Lavendel.
Ist das Kind verträumt, kann Melisse, Vetiver, Zitrone, Orange, Zypresse, helfen.
Für Vertrauen und Schutz stehen folgende Öle: Lavendel, Zedernholz, Fichte oder Balsamtanne.
Für einen guten Start in den Schultag unterstützen Zitrone, Orange, Grapefruit, Minze.
Bei Überforderung und Stress kann Lavendel, Mandarine, Kamille oder Rosengeranie helfen.
Sollte das Kind Kopfschmerzen haben, kann Minze, Lavendel oder Zitrone helfen. Aber bitte auch vom Arzt / Ärztin abklären lassen.
Für mehr Mut, können Fichte, Weihrauch, Lavendel, Rainfarm, Geranie, Muskatellersalbei unterstützen.
Bekommt das Kind in der Schule schon mal Bauchschmerzen, hilft Anis, Fenchel, Kamille oder Lavendel. Der Duft kann mit einem Trägeröl auf den Bauch einmassiert werden oder als Einzelöl inhaliert werden. Bitte genaue Ursache von einem Arzt / Ärztin abklären lassen.
Bei Nervosität unterstützt Benzoe, Lavendel, Geranie, Rose oder Vanille.
Halsschmerzen, Angina
Hilfreich ist gurgeln mit antibakteriellen und antiviralen ätherischen Ölen in einer Salzlösung. Das Salz befeuchtet die Schleimhäute und hilft den Reibeisenrachen zu besänftigen.
Rezept: 1 Teelöffel naturbelassenes Salz (Meersalz) in 1/2 Glas warmen Wassers auflösen. Je 1 Tropen Cajeput, Lavendel, Zitrone, Melisse hinzufügen.
Mehrmals täglich damit gurgeln und nach dem Gurgeln ausspuken.
Wunder Babypo
Wichtig: Bitte keine Feuchttücher verwenden! Diese enthalten Inhaltsstoffe, die die Haut reizen können. Schonender und umweltfreundlicher ist ein Waschlappen mit warmen Wasser. Für unterwegs kann man das warme Wasser in einer Thermosflasche transportieren.
Für eventuelle Stuhlreste mit gutem Öl die Hautfalten auswaschen. Es eignen sich Pflanzenöle, wie Calendualöl, Mandelöl, Olivenöl oder nicht raffiniertes Kokosöl. Kinder mögen aber oft den Duft nicht so gerne.
Mein Tipp: Rosenhydrolat / Rosenblüttenwasser. Es entsteht bei Destillation von Rosenblüten und ist somit viel mehr als nur ein Restprodukt bei der Herstellung des ätherischen Rosenöls, da in dem Produkt auch noch winzige Bestandteile des wertvollen Rosenöls vorhanden sind. Das Hydrolat muss OHNE Alkohol sein!
Rezept: Das Hydrolat einfach nur auf die gesäuberte Haut aufsprühen. Gut trocknen lassen. Wer möchte, kann auch noch einen Tropfen ätherisches Rosenöl mit in das Hydrolat mischen. Wenn die Haut getrocknet ist, kann man noch Heilwolle in die Windel legen.
Erkältungsbalsam
Dieser Balsam verbessert das freie Durchatmen und hilft die Atemwege sanft zu befreien. Die verwendeten Öle sind schleimlösend, auswurflösend, entzündungshemmend und reizlindernd. Den Balsam je nach Bedarf auf Brust- und oberen Rückenbereich auftragen.
Rezept:
90 ml Trägeröl wie z.B. Johanniskrautöl oder Olivenöl
10 g = ca. 3 Teelöffel Bienenwachsperlen
(suchst du eine vegane Möglichkeit, so bietet sich Sonnenblumenwachs und/oder Beerenwachs an)
Zugabe ätherische Öle:
Für Kinder ab 3 Monate:
6 Tropfen Lavendel fein
2 Tropfen Atlaszeder
2 Tropfen Benzoe Siam
Für Kinder ab 2 Jahre:
Jeweils 5 Tropfen:
Cajeput, Rosenholz, Mandarine, Lavendel fein
Zubereitung:
Bienenwachs und Trägeröl im Wasserbad schmelzen.
Masse vom Feuer nehmen und etwas abkühlen lassen.
Ätherische Öle einrühren.
In saubere Dosen abfüllen.